5 osnovnih savjeta za uspješno vježbanje

Izvor: mogujatosama.rs Foto: mogujatosama.rs
TREBINJELIVE 20. 04. 2017. - 16:08h

Stiglo je toplo vrijeme i zaista se hvata posljednji voz za ulazak u teretanu ili salu za treniranje.

vjezbanje

Ukoliko ste se odlučili da počnete sa vježbanjem, makar i samostalnim, veoma je važno da znate osnovne stvari kako bi vam cijeli proces što lakše pao i kako biste maksimalno pomogli sebi.

Mi vas savjetujemo kako da što bolje vježbate.

Počnite pametno

Počnite polako i gledajte kako vaše samopouzdanje raste postavljajući male ciljeve koje ćete često ispunjavati.

Nikada nemojte započinjati da vježbate na silu i punim intenzitetom jer to neće biti dobro za vaš organizam, a naročito ne za srce.

Ostvarivi ciljevi

Vaša dostignuća moraju biti pod vašom kontrolom i zato je veoma važno da postavite ciljeve koji su realni i koje možete da ostvarite u dogledno vrijeme.

Bolje ćete se osjećati ukoliko često osjećate pobjedu nad (starom) sobom.

Razmislite o treneru

Ukoliko želite dobre rezultate za kratko vrijeme razmislite o tome da uzmete individualnog trenera.

Makar za neko kratko vrijeme da vas uvede u rutinu.

Skidanje kilograma?

Ukoliko je cilj vašeg treninga mršavljenje morate se fokusirati i na zdravu ishranu koja ima čak 80 odsto udjela u ovome.

Ni slučajno ne pribjegavajte rigoroznim dijetama jer ukoliko počinjete sa treningom treba samo da povećavate unos zdravih namirnica, nikako da smanjujete količinu hrane.

Vrijeme

Zapamtite, potrebno je vrijeme da bi se vidjeli prvi rezultati.

Ukoliko ste duže stagnirali vašem tijelu će trebati mnogo više da dođe do vidljive promjene zato budite strpljivi i uživajte u putu do savršenog izgleda.

Ovi savjeti olakšaće vam početničke greške i iluzije, zato počnite polako i uživajte u plodovima uspjeha.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.

Evo zbog čega je TrebinjeLive najčitaniji i najuticajniji portal u gradu!
8.500+
dnevnih
posjeta
265.000+
mjesečnih
čitanja
620.000+
mjesečnih
pregleda stranica
18.500+
fejsbuk
sviđanja