Фактори који утичу на старење коже

Биолошка старост зависи од начина живота то јест од фактора као што су пушење, излагање сунцу, исхрана.

Они изазивају упалне процесе у организму и чине да брже старите. То у пракси може значити да ћете због одређених фактора изгледати старије него што јесте.

Ако желите да то спријечите, треба да циљате на рјешавање одређених фактора.

Можда ћете морати да порадите на исхрани, њези или физичкој активности.

Намирнице које утичу на старење коже

Уколико се трудите да младолик изглед задржите пажљивим одабиром козметике и здравим начином живота, размислите још једном и о начину исхране.

Неке намирнице које убрзавају процес старења често су на нашем тањиру, а требало би да их избјегавамо, као што су:

Помфрит - Своју глад и жељу за сланим често утолимо прженим кромпиром, али храна припремљена на овај начин, уз додатак соли, неповољно утиче на кожу.

Уље - Ова ставка се односи на само кување. Кукурузно и сунцокретово уље могу произвести слободне радикале који нарушавају квалитет коже, што је посебно примјетно код загријавања на високим температурама.

Бијели хљеб - Проблем бијелог хљеба је у рафинисаним мастима и високом гликемијском индексу. Оваква храна може узроковати упале у тијелу, које повезујемо са старењем.

Бијели шећер - Можда сте примјетили да бијели шећер узрокује акне и, дугорочно гледано, боре и трајне посљедице на кожи. Када пожелите шећер, почастите се воћем или тамном чоколадом.

Газирана пића - Што више газираних пића користите и енергетских напитака, ћелије у ткивима брже старе. Ова пића имају и више калорија и шећера у односу на друге напитке.

У комбинацији са бактеријама у устима, тај шећер такође ствара киселину која оштећује зубну глеђ.

Маргарин - Кожа је највећи орган у тијелу и све што једете утиче на њу. Већина маргарина, посебно чврстих, има транс масти. Они подижу ваш „лоши“ и смањују добар холестерол и стварају упале у цијелом тијелу.

Алкохолна пића - Ти коктели не изгледају тако добро на вашој кожи као у чаши. Ако сте се икада пробудили сувих уста након ноћи уз алкохолна пића, знајте да вас алкохол дехидрира. Ово има велики утицај на кожу.

Брза храна - Ресторани обично за пржење користе кукурузно уље. А оно никако није добро за кожу.

Кофеин - Кофеин је диуретик: стимулише мозак и потребу за мокрењем. То може проузроковати дехидратацију.

Када немате довољно воде, ваша кожа престаје да ослобађа токсине и постаје сувља, склонија псоријази и борама.

Слаткиши - Наиме, шећер узрокује упалу, која је главни инхибитор здраве, лијепе коже. Да ствар буде гора, шећер такође оштећује колаген и еластин, који су одговорни за младалачки изглед коже.

Цигарете и старење коже

Вјерујемо да свако од вас зна какве ризике активна конзумација цигарета са собом доноси, нарочито када је ријеч о оним тешким здравственим стањима, попут појаве канцера плућа, можданог удара или болести срца, међутим, да ли сте знали да цигарете и никотин који је у њима, директно утичу на наш највећи тјелесни орган, а то је кожа, док пацијентима са отвореним ранама значајно отежавају опоравак?

За разлику од оштећења срца или плућа, негативни ефекти конзумације никотина на кожи су значајно видљивији, јер пушење није само повезано са развојем одређених кожних поремећаја, већ је и главни кривац за прерано старење коже, појаву различитих кожних обољења, али и успоравања процеса приликом зарастања отворених рана.

Веза између пушења и бора позната је већ дуги низ година, јер је пушење независни фактор ризика за настанак промјена на кожи, нарочито на лицу и чини се да су жене подложније овоме, него мушкарци.

Ове промјене се обично манифестују у виду танких линија око очију и уста и то далеко раније, него код непушача.

Осим раног набирања коже, код пушача су описане и друге деформације које се могу јавити на лицу.

Ријеч је о атрофији или прорјеђивању коже, која се рефлектује у честој појави црвенила, али претјераној истакнутости основних коштаних контура лица.

Сунце и старење коже

Сунчева свјетлост може бити добра за нас - то је важан извор витамина Д који је битан за здраве кости и повећава количину серотонина, подижући расположење.

Но, превише сунца може оштетити кожу узрокујући опекотине од сунца, прерано старење коже, хиперпигментацију и алергијских реакција које могу чак довести до озбиљних стања, као што је рак коже.

Велика већина оштећења коже узрокована сунцем долази од УВ зрака, а УВА и УВБ зраци утичу другачије на кожу.

И УВА и УВБ зраци штетно утичу на кожу, али интензитет УВА зрака прилично је константан током дана, док интензитет УВБ зрака варира.

Састав рангирања фактора заштите од сунца (СПФ) за креме за сунчање, темељи се на количини УВБ заштите коју препарат нуди.

Међутим, препарати који садрже симбол УВА заштите морају осигурати минималну количину заштите од УВА зрака. Размјера би требала бити 1:3 за УВА:УВБ заштиту.

Стога је важно да сваки дан сазнате интензитет УВ зрачења у вашем подручју и примјените одговарајућу количину УВ заштите.