Svako ko, pa makar i povremeno, prati društvene mreže, primijetiće mnoštvo primamljivih sportskih izazova i reklama koje nam nude rješenje za gubitak kilograma i zategnute, oblikovane mišiće, i to sve za kratko vrijeme. Da li je to i moguće? Naravno da NE! Mnogo više vremena je potrebno da bismo pokrenuli bilo kakve značajnije promjene u i na svome tijelu. Potvrdila je to i nauka vrlo jasno i konkretno!
Grade nas brojne mišićne grupe koje zajedno predstavljaju jednu složenu i jedinstvenu cjelinu. Naš trening zato treba biti tako i programiran da sve te brojne mišićne grupe obuhvatimo i treniramo. Kakva je korist od fitnes izazova gdje se izvodi samo jedan pokret, recimo, izdržaj na rukama, 7 minuta... Ketlbel zamah 20 puta, 8 minuta ovoga ili onoga svaki dan... Naše tijelo jednostavno tako ne funkcioniše! Riječ je o čistoj adaptaciji bez napretka.
Toliko različitih pokreta smo sposobni da uradimo, toliko mišićnih grupa imamo, da naše tijelo treba raznovrstan trening. Još važnije, samo pravilno izveden pokret je ljekovit i koristan. Da li vas iko provjerava dok ponavljate iste fitnes izazove svaki dan ili je samo cilj uraditi ih u određenom vremenskom okviru i broju ponavljanja?!
Ne možemo da očekujemo da to što nešto radimo često znači da će iz toga, samo od sebe, proisteći pravilan pokret. Niti je prirodno graditi snagu i izdržljivost na nečemu što nije dobro izvedeno, tijelo nije pravilno pozicionirano, položaj zglobova nije usklađen... jer to obično završi povredom ili odustajanjem.
Na kraju, ukoliko zaista želite nešto da promijenite, korigujete težinu, oblikujete tijelo i osjećate se dobro, odaberite pametno! Konsultujte se sa stručnom osobom i trenerom, jer zdravlje je ipak na prvom mjestu!
Fitnes klub COR
Kontakt: 00387 65 299 032
Viber: +381 64 136 45 43
View this post on Instagram
