Свако ко, па макар и повремено, прати друштвене мреже, примијетиће мноштво примамљивих спортских изазова и реклама које нам нуде рјешење за губитак килограма и затегнуте, обликоване мишиће, и то све за кратко вријеме. Да ли је то и могуће? Наравно да НЕ! Много више времена је потребно да бисмо покренули било какве значајније промјене у и на своме тијелу. Потврдила је то и наука врло јасно и конкретно!
Граде нас бројне мишићне групе које заједно представљају једну сложену и јединствену цјелину. Наш тренинг зато треба бити тако и програмиран да све те бројне мишићне групе обухватимо и тренирамо. Каква је корист од фитнес изазова гдје се изводи само један покрет, рецимо, издржај на рукама, 7 минута... Кетлбел замах 20 пута, 8 минута овога или онога сваки дан... Наше тијело једноставно тако не функционише! Ријеч је о чистој адаптацији без напретка.
Толико различитих покрета смо способни да урадимо, толико мишићних група имамо, да наше тијело треба разноврстан тренинг. Још важније, само правилно изведен покрет је љековит и користан. Да ли вас ико провјерава док понављате исте фитнес изазове сваки дан или је само циљ урадити их у одређеном временском оквиру и броју понављања?!
Не можемо да очекујемо да то што нешто радимо често значи да ће из тога, само од себе, проистећи правилан покрет. Нити је природно градити снагу и издржљивост на нечему што није добро изведено, тијело није правилно позиционирано, положај зглобова није усклађен... јер то обично заврши повредом или одустајањем.
На крају, уколико заиста желите нешто да промијените, коригујете тежину, обликујете тијело и осјећате се добро, одаберите паметно! Консултујте се са стручном особом и тренером, јер здравље је ипак на првом мјесту!
Фитнес клуб COR
Контакт: 00387 65 299 032
Viber: +381 64 136 45 43
View this post on Instagram
