Joga kao vještina razvoja tijela i vitalnosti bavi se pokretima tijela u skladu sa disanjem, ravnotežom, koordinacijom, pravilnim držanjem tijela, snagom, fleksibilnosti.
Mišići postaju elastični, gipki, dok kičma i zglobovi postižu veću mobilnost i pokretljivost. Najveći akcenat Joga položaja i jeste pokretljiva kičma i snažna leđa.
Kicma je glavni koštani oslonac trupa neophodan za kretanje, potpora je glave, stabilizator kukova i zaštita osjetljivih struktura kičmene moždine. Stoga su vježbe za mobilnost kičme i jačanje mišića leđa neophodne za njenu vitalnost.
Za razliku od drugih stilova vježbanja, Joga se bazira na svjesnom disanju. Takvo disanje osnažuje prirodnu koordinaciju pokreta i disanja.
Usklađivanjem daha, na šta toliko malo pažnje posvećujemo u svakodnevnom, užurbanom stilu života, postižemo mirnoću uma i tijela.
Zakažite svoj trening putem telefona 0038765/299-032, Maja Nožica
