Umor, nizak nivo gvožđa u organizmu i nedostatak energije prije i posle treninga - svi ovi faktori utiču na to da se osjećamo tromo i uspavano, da nemamo energije, ni želje da se pokrenemo.
Zato su Ana i Ivana potražile brze, jednostavne i ukusne načine da povrate energiju.
Ana je s nama podelila fantastičan recept za šejk, koji je najbolji za osobe posvećene treningu i održavanju kondicije. Zeleni snikers šejk je pun vlakana i vitamina, daje energiju i čini da se duže osjećamo sitima. Moguće ga je pripremiti i u veganskoj opciji, kada umjesto jogurta koristimo kokosovo mlijeko.
Ivanin čizkejk šejk je namijenjen svima koji se osjećaju umorno i kojima energija nije na nivou. Ako muku mučite s niskim pritiskom i nedostatkom gvožđa, čizkejk šejk je pravo rješenje za vas.
Šejkovi su puni vitamina, vlakana, magnezijuma, kalijuma, a jagode i med utiču i na zdravu kožu i "peglaju" bore.
Aminokiseline i antioksidansi su dodatni atributi i čine da se osjećamo odmornima i spremnim na akciju. Samo, vodite računa: zdravo ne znači nužno i dijetalno. Oprezno s bademima i kikirikijem od putera, jer su puni kalorija.
Detalje potražite u videu.
Čizkejk šejk
Sastojci:
jagode
banana
badem
čia sjemenke
kikiriki puter
grčki jogurt.
Zeleni snikers
Sastojci:
ananas
banana
badem
mladi spanać
med
kikiriki puter
grčki jogurt.
Šta Vi mislite o ovome?