Да ли и ви лошије спавате због врућина?

Екстремне врућине све више утичу на квалитет сна, а стручњаци упозоравају да недостатак сна постаје једна од озбиљних посљедица климатских промјена, са негативним ефектима на физичко и ментално здравље.

Према писању „Дојче велеа“, током јунског топлотног таласа у западној Европи чак 65 одсто одраслих изјавило је да су три или више сати током ноћи остали будни због високих температура, преноси Бука.

Европа је континент који се најбрже загријава, а температуре расту више него двоструко брже од свјетског просјека. Посебан проблем представљају тропске ноћи, када температура не пада довољно да би организам могао нормално да се одмори.

Истраживање у којем је анализирано више од 165 милиона ноћи спавања показало је да је при порасту ноћне температуре са око 12 на 27 степени Целзијусових чак 40 одсто већа вјероватноћа да ће људи спавати краће од шест сати.

Стручњаци упозоравају да је за очување когнитивних способности, памћења и емоционалне стабилности неопходно најмање седам сати сна. Недостатак сна повећава ризик од депресије, дијабетеса, срчаних обољења и гојазности.

Истраживачи истичу да су ноћне температуре данас све више због климатских промјена и да управо оне постају један од највећих проблема за здравље становништва.

Поред здравствених посљедица, хронични недостатак сна може довести до смањене продуктивности на послу, слабијег успјеха у школи, већег броја саобраћајних незгода и додатног оптерећења здравственог система.

Посебно су угрожени старији, хронични болесници, дјеца, труднице, као и домаћинства са нижим приходима која немају приступ климатизацији или живе у лоше изолованим становима.

Стручњаци сматрају да ће, поред смањења емисије штетних гасова, бити неопходно прилагодити градове новим климатским условима. Као рјешења наводе повећање зелених површина, изградњу објеката са бољом топлотном изолацијом, примјену пасивних система хлађења, али и прилагођавање радног времена током најтоплијих дијелова дана.

Иако климатске промјене неће бити лако зауставити, научници упозоравају да је квалитетан сан постао важан здравствени и друштвени изазов који ће у наредним деценијама захтијевати све већу пажњу.