Doktor Čubrilo tvrdi: Ovu namirnicu ne treba jesti za doručak, ima mnogo šećera

Da li i vi doručkujete ovsenu kašu, ubijeđeni da je to najzdraviji jutarnji obrok koji može da se spremi na brzinu? Po mišljenju dr Dejana Čubrila, to je veoma loš izbor, jer se zapravo "trujete šećerom".

"Najveća zabluda je da treba početi dan šećerom. Nemojte to odmah ujutru", upozorava profesor fiziologiije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu govoreći o zdravoj ishrani.

"Kajmak, kiselo mlijeko, pa i čvarci, to sve može", kaže dr Čubrilo.

Gostujući u emisiji RTS Ordinacija, dr Čubrilo koji je i specijalista medicine sporta kaže da "običan svijet" ne treba da se ugleda na režime ishrane vrhunskih sportista kakav je Novak Đoković.

"Ne treba ni primjenjivati običaje naših starih koji bi se ujutru opskrbili energijom za cijeli dan", kaže profesor i dodaje da doručak ne treba da bude preobilan.

Ako osjetite glad dva sata nakon obroka, uvijek možete da odaberete manju količinu hrane koja će vas zasititi, ali ne i preopteretiti.

On kaže da su masnoće u ishrani bitne za žene.

"Učimo žene da ne jedu masti i one odu u pogrešnom smjeru. A one jedu sve, samo ne masti. A sve one su dobre - od slanine, kajmaka, kokosovog ulja do putera... Ključno je da ne uzimate šećer", upozorava doktor.

Po njegovim riječima, i proteinska i keto dijeta su izuzetno opasne po organizam.

"Naš želudac i crikeva mogu da obrade maksimalno do 150 g mesa i maksimalno 3-4 jajeta ako imate savršene organe za varenje. Ti proteini trule, stvara se kreatinin, urea, jetra i bubrezi su opterećeni", objasnio je doktor, prenosi Stil.