Ово је основни принцип кога би се требало придржавати приликом извођења физичке активности! Кичма је главни коштани ослонац трупа неопходан за кретање, потпора је главе, стабилизатор кукова и заштита осјетљивих структура кичмене мождине.
Зато нам кичма приликом вјежбања не смије бити ни под каквим оптерећењем. Пилатес и Јога, као концепти развоја тијела, полазе управо од овога принципа.
Пилатес је спој западних и источних физичких вјештина што га чини знатно потпунијим у односу на остале комерцијалне програме у фитнес индустрији. Пилатес, као и Јога, бави се дисањем у складу са покретима тијела, равнотежом, координацијом, правилним позиционирањем тијела, снагом, флексибилности.
Мишићи постају еластични, вретенасти и гипки док кичма и зглобови постижу већу мобилност, покретљивост. Нисмо сви створени да тренирамо напорно, али смо сви створени да се крећемо!
Закажите свој тренинг путем телефона 0038765/299-032, Маја Ножица
