Ovo je osnovni princip koga bi se trebalo pridržavati prilikom izvođenja fizičke aktivnosti! Kičma je glavni koštani oslonac trupa neophodan za kretanje, potpora je glave, stabilizator kukova i zaštita osjetljivih struktura kičmene moždine.
Zato nam kičma prilikom vježbanja ne smije biti ni pod kakvim opterećenjem. Pilates i Joga, kao koncepti razvoja tijela, polaze upravo od ovoga principa.
Pilates je spoj zapadnih i istočnih fizičkih vještina što ga čini znatno potpunijim u odnosu na ostale komercijalne programe u fitnes industriji. Pilates, kao i Joga, bavi se disanjem u skladu sa pokretima tijela, ravnotežom, koordinacijom, pravilnim pozicioniranjem tijela, snagom, fleksibilnosti.
Mišići postaju elastični, vretenasti i gipki dok kičma i zglobovi postižu veću mobilnost, pokretljivost. Nismo svi stvoreni da treniramo naporno, ali smo svi stvoreni da se krećemo!
Zakažite svoj trening putem telefona 0038765/299-032, Maja Nožica
