Ovo je prvi napitak koji ljekari biraju nakon buđenja

Ljekari otkrili šta je najbolje popiti odmah nakon buđenja

Nakon nekoliko sati sna organizmu je potrebna tečnost, zbog čega je važno dan započeti hidratacijom. Iako mnogi odmah posežu za kafom, gastroenterolozi ističu da osjetljivom želucu može više prijati jednostavan topli biljni čaj.

Najvažnije je nadoknaditi dio tečnosti izgubljene tokom noći, a dobar izbor su obična voda ili nezaslađeni biljni čaj. Topao napitak nekim ljudima može prijati probavnom sistemu i podstaći prirodno kretanje crijeva, odnosno peristaltiku.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da ne treba očekivati čudotvorne efekte. Biljni čaj ne „čisti“ organizam niti dramatično ubrzava metabolizam. Njegova osnovna prednost je što obezbjeđuje tečnost i kod nekih ljudi može ublažiti određene probavne tegobe.

Koji čaj odabrati?

Izbor zavisi od toga kako organizam reaguje.

Čaj od đumbira nekim ljudima može pomoći kod blage mučnine, dok se kamilica tradicionalno koristi zbog svog umirujućeg dejstva. Čaj od nane može pomoći kod nadutosti i grčeva, ali kod osoba sklonih žgaravici ponekad može pogoršati simptome.

Najbolje je birati nezaslađene čajeve bez većih količina šećera i sirupa.

Ni voda nije ništa lošiji izbor. Ukoliko vam ujutro ne prijaju topli napitci, čaša obične vode sasvim je dovoljna za početak dana. Temperatura napitka uglavnom zavisi od ličnih sklonosti i osjetljivosti želuca.

Voda sa limunom može biti osvježavajuća, ali nema posebno „detoksikacijsko“ dejstvo. Kod osoba koje imaju refluks ili osjetljivu zubnu gleđ, kiselina iz limuna može praviti dodatne probleme.

Osobama koje se ujutro bude gladne može odgovarati i smuti od voća, povrća i izvora proteina, poput jogurta. Međutim, takav napitak već predstavlja obrok, pa treba obratiti pažnju na količinu voća, sokova i dodatih zaslađivača.

Najvažnije je dan započeti napitkom koji vam odgovara i koji možete redovno konzumirati. Za neke će to biti biljni čaj, a za druge čaša vode.

Nijedan napitak nije čudotvoran, ali redovna hidratacija jedna je od jednostavnih navika koja podržava normalno funkcionisanje organizma.