Ово је први напитак који љекари бирају након буђења

Љекари открили шта је најбоље попити одмах након буђења

Након неколико сати сна организму је потребна течност, због чега је важно дан започети хидратацијом. Иако многи одмах посежу за кафом, гастроентеролози истичу да осјетљивом желуцу може више пријати једноставан топли биљни чај.

Најважније је надокнадити дио течности изгубљене током ноћи, а добар избор су обична вода или незаслађени биљни чај. Топао напитак неким људима може пријати пробавном систему и подстаћи природно кретање цријева, односно перисталтику.

Ипак, стручњаци наглашавају да не треба очекивати чудотворне ефекте. Биљни чај не „чисти“ организам нити драматично убрзава метаболизам. Његова основна предност је што обезбјеђује течност и код неких људи може ублажити одређене пробавне тегобе.

Који чај одабрати?

Избор зависи од тога како организам реагује.

Чај од ђумбира неким људима може помоћи код благе мучнине, док се камилица традиционално користи због свог умирујућег дејства. Чај од нане може помоћи код надутoсти и грчева, али код особа склоних жгаравици понекад може погоршати симптоме.

Најбоље је бирати незаслађене чајеве без већих количина шећера и сирупа.

Ни вода није ништа лошији избор. Уколико вам ујутро не пријају топли напитци, чаша обичне воде сасвим је довољна за почетак дана. Температура напитка углавном зависи од личних склоности и осјетљивости желуца.

Вода са лимуном може бити освјежавајућа, али нема посебно „детоксикацијско“ дејство. Код особа које имају рефлукс или осјетљиву зубну глеђ, киселина из лимуна може правити додатне проблеме.

Особама које се ујутро буде гладне може одговарати и смути од воћа, поврћа и извора протеина, попут јогурта. Међутим, такав напитак већ представља оброк, па треба обратити пажњу на количину воћа, сокова и додатих заслађивача.

Најважније је дан започети напитком који вам одговара и који можете редовно конзумирати. За неке ће то бити биљни чај, а за друге чаша воде.

Ниједан напитак није чудотворан, али редовна хидратација једна је од једноставних навика која подржава нормално функционисање организма.