Јога као вјештина развоја тијела и виталности бави се покретима тијела у складу са дисањем, равнотежом, координацијом, правилним држањем тијела, снагом, флексибилности.
Мишићи постају еластични, гипки, док кичма и зглобови постижу већу мобилност и покретљивост. Највећи акценат Јога положаја и јесте покретљива кичма и снажна леђа.
Кицма је главни коштани ослонац трупа неопходан за кретање, потпора је главе, стабилизатор кукова и заштита осјетљивих структура кичмене мождине. Стога су вјежбе за мобилност кичме и јачање мишића леђа неопходне за њену виталност.
За разлику од других стилова вјежбања, Јога се базира на свјесном дисању. Такво дисање оснажује природну координацију покрета и дисања.
Усклађивањем даха, на шта толико мало пажње посвећујемо у свакодневном, ужурбаном стилу живота, постижемо мирноћу ума и тијела.
Закажите свој тренинг путем телефона 0038765/299-032, Маја Ножица
