Као и већина прехрамбених производа, наизглед обични зачини могу да садрже велику количину шећера. Из тог разлога је важно увијек прочитати састав.
Уколико видите да се у производу налазе сируп, декстроза или меласа, немојте да га купујете, савјет је нутриционисткиње Лауре Бурак за магазин "Еат Тхис, Нот Тхат".
Ево неколико додатака јелима које би у овом случају требало да избјегавате:
Кечап
"Већина кечапа на тржишту садржи додатни шећер, обично у облику кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе", објаснила је Бурак. Познато је да конзумирање кукурузног сирупа доводи до гојазности, инсулинске резистенције и дијабетеса.
"Припазите на изворе шећера и обавезно провјерите колико грама шећера је у кечапу који планирате да купите", додала је.
Сенф
Обратите пажњу јер произвођачи често стављају шећер у сенф како би побољшали његов укус. У посљедње вријеме шећер са сенфом постаје све популарнији, али ни он није нарочито добар за здравље.
"Може вам се учинити да је сенф са медом здравији, али је то далеко од истине. Мед је само 'изговор' за додавање још веће количине шећера у производ", навела је она.
Преливи за салату
Све врсте прелива за салату које можете пронаћи у супермаркетима су нездраве јер умањује нутритивну вриједност здравог оброка. Нутриционисткиња сматра да је најбоља опција да сами направите прелив јер ћете само тако бити сигурни да нема велике количине шећера.
Шта Ви мислите о овоме?