Хљеб је многима омиљена намирница без које не могу замислити оброк.
Али исто тако, та бомба угљених хидрата долази у пуно различитих облика, од којих су неки штетни за наше тијело и линију, док други заслужују само ријечи хвале.
Ево шта ће се догодити с вашим тијелом ако из исхране у потпуности избаците бијели хлеб.
Изгубићете килограме узроковане водом
Хљеб је пун угљених хидрата, а њихово нагло избацивање из режима исхране на вашем се тијелу примјећује готово моментално, и то у облику губитка килограма.
Ипак није ријеч о инстант мршављењу, већ о губитку воде која се накупља у тијелу.
Тијело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млијечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у тијелу у њему задржава и веже три до четири пута више воде од своје тежине.
Нећете више стално бити гладни
Прерађени угљени хидрати, каквих је пун бијели хљеб, у вашем организму узрокују нагли пораст и скок шећера у крви, који потом врло брзо пада.
Ове луде промјене мозгу шаљу нејасне сигнале који повећавају осјећај глади и жудњу за храном, због чега се гојимо.
Ипак то не значи да из исхране морате у потпуности да избаците хљеб, већ да празне калорије и бијели хљеб замијените оним направљеним од цијелих житарица, које регулишу и балансирају шећер у крви.
Енергија ће вам порасти, а пробава ће се побољшати
За разлику од интегралног или црног, бијели хљеб не садржи влакна која су пријеко потребна за нормалан рад цријева и пробаве. Таква храна узрокује затвор и проблеме с пробавом.
Након што избаците бијели хљеб из менија и у свакодневну исхрану уврстите цијеле житарице, пробава започиње нормалан и олакшан рад.
Исто тако, угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако је оно квалитетно, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тијело реагује негативно па се појављује осјећај малаксалости и умора, пише азра.ба.
Шта Ви мислите о овоме?