merenje pritiska.jpg

Ако имате проблема с високим крвним притиском, односно хипертензијом, онда вјероватно већ знате да је здрава исхрана један од најефикаснијих начина за побољшање стања.

Истраживања показују како је врло важно конзумирати интегралне житарице, воће, поврће и немасне протеине, пише Индех.

Дијететичари кажу како би требало да избјегавамо намирнице с високим удјелом шећера и натријума, што је један од најважнијих прехрамбених фактора повезаних с високим крвним притиском.

Да бисте знали шта да избјегавате, дијететичари су издвојили 11 намирница које могу повећати крвни притисак. То су:

-со

-готови сосеви

-засићене и транс-масти

-пржена храна

-брза храна

-конзервисана, смрзнута и прерађена храна

-сухомеснати производи

-слане грицкалице

-кофеин

-алкохол

-слатки и газирани сокови