Забринути сте због хидратације? Нисте једини који не уносе довољно течности у организам. Многи заборављају на то, због чега користе различите методе за подсјећање да је вријеме за чашу воде, пише Активни.си, а преноси Сити магазин.
Једна од метода који има помаже да се редовно хидрирају је да увијек поред себе имају чашу, било да раде, читају, гледају телевизији или спавају. Ово посљедње, међутим, можда и није тако добра идеја.
У чашу ноћу могу слетјети разне честице, прашина, али и мува или комарац. Ви тога нисте ни свјесни када ујутро или усред ноћи попијете гутљај воде. Због тога је увијек боље ујутро или ноћу једноставно улити свјежу воду у чашу и попити је.
Вода такође током ноћи може промијенити окус. Ако пијете воду за пиц́е из пипе, она врло вјероватно садржи дезинфекциона средства као што је хлор. Хлор ће током ноћи испарити и вода ће промијенити окус. Истовремено, pH вриједност воде се мијења. Када оставите чашу воде на столићу или ормарићу поред кревета, мала количина угљен-диоксида се апсорбује, што доводи до благог пада pH воде. Тек толико да промијени њен укус.
Је ли ово опасно?
Обична вода не садржи шећере, масти и протеине који би могли да почну да се разграђују, па упркос необичном укусу није нездрава. С друге стране, ако увијек користите исту чашу, не перете је редовно или је чак дијелите с неким, веће су шансе да ће се на њеној површини појавити штетни микроорганизми.
Треба имати у виду и да сваки пут када попијемо гутљај воде и додирнемо руб чаше, ми преносимо многе микроорганизме у чашу. Ако то учинимо прије спавања, они ће се до јутра значајно намножити.
“Пљувачка такође садржи бактерије које могу ући у воду и загадити је”, каже доктор Марк Ливи из Мерци Медикал центра и додаје: “Када усне једном додирну руб чаше (или боце, уосталом), требали би што прије попити сву воду или неку другу текућину из ње.”
Чаша воде на столићу поред кревета вам може покварити и сан. Ако је, на примјер, угледате поред себе када се усред ноћи мало разбудите, сигурно ћете узети неколико гутљаја воде. Чак и ако након тога одмах утонете у сан, постоји шанса да се пробудите раније него што сте планирали јер ћете морати до купатила.
Поред чаше воде, многи људи на ноћном ормарићу или столићу имају књигу, телефон или неки други електронски уређај који може страдати ако случајно срушите пуну чашу у њиховој близини. То је још један разлог зашто ова навика није толико добра као што сте мислили.
Шта Ви мислите о овоме?