Брзина којом ходате једнако је важна као и број корака које направите у једном дану, показало је ново истраживање у којем се подсјећа да се 10.000 корака дневно одавно повезује са смањеним ризиком од развоја деменције, срчаних болести, рака и од преурањене смрти.
Ипак, стручњаци су недавно установили да бржи темпо ходања чак и више користи здрављу у поређењу са бројем пређених корака, пише Пословни портал. Тако је откривена повезаност између пређених 9.800 корака и 50 одсто нижег ризика од развоја деменције.
Истраживање је показало да сваких 2.000 пређених корака поступно смањује ризик од преурањене смрти за 8 до 11 одсто. Сличне везе уочене су и у случајевима кардиоваскуларних болести и развоја рака.
„Људи се чешће фокусирају на апликације на телефону које им мјере број корака, откуцаје срца, а ријетко размишљају о темпу којим ходају. Досадашњи чврсти докази упућују на то да је 10.000 корака дневно одличан начин за одржавање доброг здравља, а бржи темпо ходања повезан је са додатним бенефитима”, закључио је један од аутора истраживања, Емануел Стаматакис.
Истраживање је спроведено на основу података прикупљених међу 78.500 одраслих особа од 40 до 79 година чије су здравствене навике праћене седам година.
Шта Ви мислите о овоме?