Krvni pritisak.jpg

Драстичне промјене температура, смјене сунчаних и кишних дана нису необични за љето, а све то утиче на наше здравствено стање.

Промјене атмосферског притиска такође утичу на промјене крвног притиска, што је посебно опасно за особе које болују од кардиоваскуларних тегоба, као и за хроничне болеснике и старије особе.

1. Хладна вода

Најбржи, најефикаснији и најлакши начин за смањење притиска је употреба хладне воде. Кад кажемо употреба, мислимо и на конзумацију, али и купке које помажу. У хладну воду можете потопите ноге, руке, умити се, истуширати, а све то помаже како бисте уранотежили крвни притисак. Ако не постоји начин да се цијели истуширате, онда ставите унутрашњу страну надлактица под млаз хладне воде. Држите тако 2–3 минута. Ако сте у могућности, можете хладити руке чак до лактова, а свакако и освјежите лице.

2. Чај од менте

Такође, да бисте смањили притисак, можете пити чај од менте или минералну воду са медом и лимуновим соком. Чаша овог пића ће вратити притисак у нормалу за 20 минута. Притисак би требало да падне за 15–20 јединица.

3. Купка за руке

Трећи начин је да направите хладну купку за руке. Температура воде треба да буде 45 степени, а руке држите потопљене најмање 10 минута.

4. Ако вам је притисак скочио, покушајте да се опустите

Задржите дах на сваком издаху 8–10 секунди, поновите 3 минута. Ово ће помоћи да се вриједности смање на 30 јединица.

5. Чај од валеријане

Чим осјетите да се притисак почео мијењати и да расте, немојте да паниче. Лезите на кревет, попијте чај од валеријане или неке друге умирујуће биљке. Ако имате цвеклу у кући, исциједите сок и попијте, ово је још један добар начин да снизите притисак.