plivanje.jpg

Уколико размишљате о одласку у теретану и генерално тренинзима али не знате како ћете их током љетњих мјесеци уклопити са својим распоредом препоручујемо вам савршену љетњу активност - пливање.

Упознајте се са предностима пливања за физичко здравље и уживајте у топлом времену на базену, језеру или оближњем купалишту.

Бићете физички активни, обликовати и јачати своје тијело а притом уживати у друштву драгих људи и ослободити се накупљеног стреса.

Ваше тијело ће добити већу количину кисеоника

Током пливања принуђени смо да дишемо дубоко, самим тим тијело добија већу количину кисеоника која подстиче регенерацију и јача ваш имунитет.

Заправо ми не обраћамо много пажње у свакодневници на дисање, обично сви имамо кратак удах и тијело не добија велику количину кисеоника што доприноси осјећају умора на крају радног дана.

Управо вам пливање може омогућити здравији живот и више енергије за дневне активности, посебно се препоручује људима који се често боре са алергијама јер ћете повећати капацитет плућа и ојачати их тако да буду отпорнија на спољашње утицаје.

Подстичете свој ум да буде у садашњем тренутку

Пливање дјелује попут медитације, како би опстали у води морате бити фокусирани на садашњи тренутак док вас вода опушта и ви мислите о сваком покрету али и удаху.

Управо вас пливање на дуже стазе може ослободити анксиозности и подстаћи да останете у садашњем тренутку умјесто да исцрпљујете себе размишљајући о ситуацијама из прошлости или живите трошећи енергију на визуализацију лоших сценарија у будућности, који се у деведесет посто случајева никада не догоде.

Ваш мозак добија више кисеоника, постаје активнији и рационални што ће вам дати инспирацију за нове креативне пројекте и вољу за рад, тако да се изборите за своје циљеве.

Пливањем обликујете тијело

Отпор воде је снажнији од отпора ваздуха што подстиче ваше мишиће да дупло више раде, а самим тим у краћем року напредују, тако да обликујете тијело и доведете га у жељену форму.

Када смо код обликовања тијела, имајте на уму да многобројни спа центри нуде опцију тренинга у води након кога слиједи опуштајућих сат времена пливања, а често вам је на располагању и сауна.

Тренинг у води, али и само пливање јача срце и све друге мишиће унутар тијела дупло брже од одласка у теретану и на много здравији начин, јер се тијело у води опушта, што вам даје вољу да наставите са одласцима на базен.