Зашто су вам стално хладни дланови и стопала?

Ако се питате зашто су вам стално хладни дланови и стопала и како дисање може помоћи прочитајте текст у наставку.

Наш организам природно регулише тјелесну температуру. Ако је напољу веома хладно, тијело као приоритет одређује несметан доток кисеоника до срца и других виталних органа који се налазе у нашем торзу, а то може смањити количину крви која одлази у периферне дијелове – стопала и шаке.

Они због тога постају хладнији од остатка тијела. Такође, није ријеткост да су шаке и стопала код неких људи природно хладнији, чак и кад напољу није зима, па их је потребно додатно заштитити и угријати.

Зашто су вам стално хладни дланови и стопала?

За разлику од претходно описаног случаја, хладне шаке и стопала могу бити и симптом неких обољења, на примјер анемије, срчаних обољења, дијабетеса, хипотироидизма (успореног рада штитне жлијезде), Рејноовог синдрома (поремећај у раду ситних крвних судова у шакама и стопалима), недостатка витамина Б12…

Зато је на ову појаву корисно скренути пажњу изабраном љекару, посебно уколико сте је примијетили тек однедавно.

Како дисање рјешава проблем хладних дланова и стопала?
Да ли сте знали да је појава хладних шака и стопала веома честа код људи који имају лошу технику дисања? И да дисањем можемо утицати на циркулацију?

Када дишемо пребрзо и плитко, наши крвни судови се скупљају. Док, с друге стране, када то чинимо споро, дубоко, на нос, наше тијело испушта азот-оксид, молекул који игра кључну улогу у побољшању циркулације и допремању кисеоника до ћелија.

Са скупљањем крвних судова, долази до смањеног протока кисеоника, а самим тим и до хладних екстремитета. Уз то, када пребрзо дишемо, отпуштамо и превелику количину угљен-диоксида, а он регулише пХ вриједност крви. Стога, не желимо превише да смањимо количину угљен-диоксида у крви, јер тада може доћи до смањења нивоа хемоглобина (који преноси кисеоник кроз тијело). А то такође утиче на појаву хладних стопала и шака.

Дакле, обратите пажњу на дисање: важно је да се више пута током дана подсјетите да дишете спорије и дубље. Корисно је за топлије дланове и стопала, али и за многе друге процесе у тијелу.