Хипертензија или висок крвни притисак данас погађа све већи број људи. Највећа опасност од ове болести лежи у томе што се симптоми примјећују у поодмаклој фази због чега могу да настану трајне штетне промене у организму.
Повишене вриједности крвног притикса могу се спријечити правилном исхраном и вјежбањем, тврди кардиолог Марк Френклин.
Исти научник напомиње да се ризик од хипертензије значајно смањује и уколико из исхране избаци неколико намирница пише портал Хаyат.
Сухомеснати производи
Чини нам се да нема ништа боље него да дан започнемо јаким и укусним доручком. Сендвич са омиљеном саламом или кобасицом звучи идеално, али ако знамо да у 100 грама има и до 2.000 милиграма натријума, боље је, чак и ако немате висок притисак, да се одлучите за нешто друго.
Со
Не можете да замислите да једете неслану храну. Ипак, не заборавите да само једна кашичица соли садржи 2.300 мг натријума који подиже крвни притисак истог тренутка након конзумације. Уколико не можете одмах да се одрекнете соли, учините то постепено.
Кисели купус
Кисели купус садржи велике количине натријума и особе са срчаним проблемима га никако не би смјеле користити.
Пуномасно млијеко
Званично, млијеко се сматра добром и хранљивом намирницом, међутим, оно је намијењено само младунцима животиња. Животињско млијеко, поред превелике количине протеина, садржи превише масти и холестерола који утичу неповољно на срце и крвне судове, закључује кардиолог Френклин.
Шта Ви мислите о овоме?