banana sejk.jpg

Ova voćka obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, kao i vlaknima koja su ključna u ubrzavanju metabolizma.

Uprkos mišljenju da bi bananu trebalo izbjegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rješava višak vode u tijelu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam, čineći, zajedno sa drugim otapalicama masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.

Jedna banana sadrži čak 450 mg kalijuma.

1. Banana napitak sa lanenim sjemenkama

Sastojci: 1 pomorandža, 1 banana, 2 kašičice surutke, 2 kašičice lanenih sjemenki

2. Banana sa bobičastim voćem

Sastojci: 1 banana, 1 kašičica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica), 1 kašičica meda, 1 kašičica đumbira, pola šoljice mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci: 1 banana, 20 grama opranog svježeg spanaća, pola šoljice jogurta sa niskim procentom masti, trećina šoljice zobenih pahuljica, 1 kašičica meda

Priprema ovih napitaka ista je za sve vrste, samo je potrebno da sastojke ubacite u blender i izmiksate.

Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke, konzumirajte ujutro za doručak, jer tada tijelo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.