Многи људи јутро започињу кафом, телефоном или доручком на брзину, али стручњаци упозоравају да би прва навика након буђења требало да буде – чаша воде.
Током сна организам више сати не уноси течност, због чега долази до благе дехидрације. Управо зато унос воде одмах након буђења може помоћи тијелу да се брже разбуди и правилно покрене функције организма.
Према мишљењу стручњака, јутарња хидратација позитивно утиче на концентрацију, пробаву и ниво енергије током дана.
Осим тога, вода може помоћи и бољем раду метаболизма, као и смањењу осјећаја умора који је чест након устајања.
Посебно се препоручује конзумирање млаке воде или воде собне температуре, јер је организам у јутарњим часовима лакше прихвата.
Неки у воду додају лимун, али стручњаци наглашавају да је и обична вода сасвим довољна за добру хидратацију организма.
С друге стране, испијање кафе на празан стомак код појединих особа може изазвати нервозу, нелагоду у желуцу или жгаравицу, због чега се савјетује да се прије кафе попије бар једна чаша воде.
Иако вода није чудесно рјешење за здравље, љекари истичу да ова једноставна јутарња навика може позитивно утицати на свакодневно функционисање организма и дугорочно донијети корист здрављу.
Шта Ви мислите о овоме?