Mnogi ljudi jutro započinju kafom, telefonom ili doručkom na brzinu, ali stručnjaci upozoravaju da bi prva navika nakon buđenja trebalo da bude – čaša vode.
Tokom sna organizam više sati ne unosi tečnost, zbog čega dolazi do blage dehidracije. Upravo zato unos vode odmah nakon buđenja može pomoći tijelu da se brže razbudi i pravilno pokrene funkcije organizma.
Prema mišljenju stručnjaka, jutarnja hidratacija pozitivno utiče na koncentraciju, probavu i nivo energije tokom dana.
Osim toga, voda može pomoći i boljem radu metabolizma, kao i smanjenju osjećaja umora koji je čest nakon ustajanja.
Posebno se preporučuje konzumiranje mlake vode ili vode sobne temperature, jer je organizam u jutarnjim časovima lakše prihvata.
Neki u vodu dodaju limun, ali stručnjaci naglašavaju da je i obična voda sasvim dovoljna za dobru hidrataciju organizma.
S druge strane, ispijanje kafe na prazan stomak kod pojedinih osoba može izazvati nervozu, nelagodu u želucu ili žgaravicu, zbog čega se savjetuje da se prije kafe popije bar jedna čaša vode.
Iako voda nije čudesno rješenje za zdravlje, ljekari ističu da ova jednostavna jutarnja navika može pozitivno uticati na svakodnevno funkcionisanje organizma i dugoročno donijeti korist zdravlju.
Šta Vi mislite o ovome?