Zena kilaza.jpeg

Збогом дијетама и вагању свако јутро: Ово је једина табела која открива вашу идеалну тежину!

Вјечита дилема сваке жене – да ли имам превише килограма, премало или таман – коначно је добила свој научни одговор. Заборавите на исцрпљујуће дијете и нагађања, јер стручњаци упозоравају да је сљепо јурење за килажом из средње школе једна од највећих грешака коју можете направити за своје здравље.

Зашто број на ваги не смије бити исти у двадесетим и педесетим?

Наука је јасна: ваш организам се мијења, па тако и ваша „идеална“ тежина. Док је у двадесетим годинама метаболизам у пуној снази, већ након тридесете он се природно успорава. Тражити од тијела у педесетим да изгледа као у двадесетим није само нереално, већ и опасно. Тијело с годинама природно сакупља мале залихе енергије како би заштитило унутрашње органе и хормонски баланс.

Табела за жене висине 170 цм (према старосној доби):

• 20–29 година: 60 – 63 кг

• 30–39 година: 62 – 65 кг

• 40–49 година: 64 – 67 кг

• 50–59 година: 65 – 68 кг

• Преко 60 година: 66 – 69 кг

Прихватите своје тијело: Килограми као штит

У четрдесетим годинама, усљед пада естрогена, тијело губи калцијум, па здравље костију постаје приоритет. Неколико додатних килограма у овом добу служи као топлотни и заштитни изолатор. Љекари упозоравају да претјерано ниска килажа у каснијим годинама драстично повећава ризик од остеопорозе и ломова.

Умјесто свакодневног вагања, стручњаци савјетују брзу провјеру обима струка и фокус на протеине у исхрани. Ако имате енергије за свакодневне задатке и спавате мирно, ви сте на својој идеалној тежини. Ослушкујте свој организам, а стару вагу оставите по страни.