Zena kilaza.jpeg

Zbogom dijetama i vaganju svako jutro: Ovo je jedina tabela koja otkriva vašu idealnu težinu!

Vječita dilema svake žene – da li imam previše kilograma, premalo ili taman – konačno je dobila svoj naučni odgovor. Zaboravite na iscrpljujuće dijete i nagađanja, jer stručnjaci upozoravaju da je sljepo jurenje za kilažom iz srednje škole jedna od najvećih grešaka koju možete napraviti za svoje zdravlje.

Zašto broj na vagi ne smije biti isti u dvadesetim i pedesetim?

Nauka je jasna: vaš organizam se mijenja, pa tako i vaša „idealna“ težina. Dok je u dvadesetim godinama metabolizam u punoj snazi, već nakon tridesete on se prirodno usporava. Tražiti od tijela u pedesetim da izgleda kao u dvadesetim nije samo nerealno, već i opasno. Tijelo s godinama prirodno sakuplja male zalihe energije kako bi zaštitilo unutrašnje organe i hormonski balans.

Tabela za žene visine 170 cm (prema starosnoj dobi):

• 20–29 godina: 60 – 63 kg

• 30–39 godina: 62 – 65 kg

• 40–49 godina: 64 – 67 kg

• 50–59 godina: 65 – 68 kg

• Preko 60 godina: 66 – 69 kg

Prihvatite svoje tijelo: Kilogrami kao štit

U četrdesetim godinama, usljed pada estrogena, tijelo gubi kalcijum, pa zdravlje kostiju postaje prioritet. Nekoliko dodatnih kilograma u ovom dobu služi kao toplotni i zaštitni izolator. Ljekari upozoravaju da pretjerano niska kilaža u kasnijim godinama drastično povećava rizik od osteoporoze i lomova.

Umjesto svakodnevnog vaganja, stručnjaci savjetuju brzu provjeru obima struka i fokus na proteine u ishrani. Ako imate energije za svakodnevne zadatke i spavate mirno, vi ste na svojoj idealnoj težini. Osluškujte svoj organizam, a staru vagu ostavite po strani.