Либидо, односно сексуална жеља, може бити подложан различитим факторима, укључујући физичко здравље, емоционално благостање и хормонску равнотежу, а храна може имати велики утицај на то.
Иако не постоји магична храна која ће гарантовано повећати либидо, одређена храна се и даље може повезати са сексуалним здрављем. Постоје намирнице које садрже хранљиве материје које могу бити од користи вашем сексуалном животу.
Здрав сексуални нагон повезан је са осјећајем физичког и емоционалног здравља, тако да није изненађење да храна коју једете игра важну улогу у побољшању вашег сексуалног живота. Исхрана може да користи вашем сексуалном животу на много начина: повећава ваш либидо, побољшава проток крви и здравље срца и побољшава вашу издржљивост.
Орашасти плодови
Умјесто слаткиша, пробајте да грицкате шаку орашастих плодова и сјеменки. Индијски ораси и бадеми су пуни цинка, док многе здраве грицкалице садрже Л-аргинин, који побољшава проток крви. Орашасти плодови као што су бадеми, ораси и љешници садрже омега-3 масне киселине које подржавају опште здравље срца. Ту су и омега-3 масне киселине које побољшавају циркулацију крви и то може позитивно утицати на проток крви у гениталном подручју.
Остриге
Остриге су још једна храна која се често повезује са афродизијачким својствима и побољшањем сексуалног задовољства. Остриге су изузетно богате цинком, минералом који игра кључну улогу у производњи тестостерона. Према студији из 2018. године, недостатак цинка има негативан утицај на ниво тестостерона. Занимљиво је да остриге садрже више цинка него било који други извор хране, и добро је знати да извори цинка који нису морски плодови укључују: говедину, свињетину, печени пасуљ, сјеме бундеве, житарице.
Заједно са цинком, селен је есенцијални минерал за здравље и може побољшати плодност и сексуално здравље.
Тамна чоколада
Тамна чоколада садржи флавоноиде, антиоксиданте који подржавају здравље крвних судова и побољшавају циркулацију. Истовремено, ово повећање циркулације може допринијети повећању протока крви у гениталној области.
Тамна чоколада је позната као афродизијак, углавном због своје способности да побољша проток крви. Поред тога, црна чоколада стимулише ослобађање ендорфина и серотонина, неуротрансмитера који смањују стрес и подстичу добро расположење.
Дакле, уживање у сексуалном искуству може бити олакшано ако поједете само двије коцкице тамне чоколаде сваког дана. Кључно је навести да најздравија верзија црне чоколаде садржи најмање 70 посто какаоа.
Цвекла
Цвекла је богата антиоксидансима и витаминима, што је здрав додатак свакој исхрани. Такође је богат нитратима у исхрани, што значи да може помоћи у побољшању вашег сексуалног живота.
Истраживања сугеришу да дијететски нитрати из сока од цвекле могу помоћи у контроли крвног притиска, а то може користити људима са здравим крвним притиском и онима са хипертензијом. Ови исти механизми би у теорији такође могли да помогну у побољшању протока крви и издржљивости током секса, док истовремено побољшавају опште здравље срца.
Цвекла може допринијети побољшању здравља срца јер промовише повећање нивоа азотног оксида у тијелу. Ово једињење игра важну улогу у опуштању крвних судова, што резултира побољшаним протоком крви. А то доноси додатне предности као што су побољшање ерекције и оргазама.
Шта Ви мислите о овоме?