Tajna srece.jpg

Проглашен је најсрећнијим човјеком на свијету послије 12-годшње студије мозга. Ако у Гугл претраживач укуцате „најсрећнији човјек на свијету“, на првом мјесту ће се појавити име – Матје Рикар.

Матје Рикар (76) тибетански је будистички монах, писац, преводилац и фотограф поријеклом из Француске. Он је назван најсрећнијим човјеком на свијету након што је учествовао у 12-годишњој студији мозга коју је водио Ричард Дејвидсон, неуронаучник са Универзитета Висконсин, пише tbsnews.

Дејвидсон је привезао Рикарову главу на 256 сензора и открио да, када Рикар медитира, његов ум је необично лаган. Рикар, који каже да понекад медитира читаве дане и да му то не досади, признаје да је генерално срећна особа, иако сматра да је његова титула најсрећнијег човјека медијски преувеличана.

Он је иначе једном приликом за Бусинесс Инсидер на Свјетском економском форуму у Давосу у Швајцарској казао у чему је тајна среће.

Наиме, Рикаров савјет о томе како бити срећан своди се на алтруизам. Разлог је то што је размишљање о себи и свакодневно размишљање о томе како нешто учинити бољим – исцрпљујуће, стресно и на крају доводи до несреће.

„То није морална основа. Једноставно, ја, па ја по цијели дан јако гуши. И то је прилично јадно јер инструментализујете цијели свијет као пријетњу или као потенцијалну врсту интереса за себе, “ рекао је.

Ако неко жели да буде срећан, Рикар каже да би требало да се труди да буде добронамјеран, од чега ће се сам осјећати боље, али ће и другима тако бити боље.

Рикар упозорава да то не значи да треба дозволити другима да нас искористе, али генерално треба да се трудимо да будемо љубазни у оквиру разумног.

„Ако је ваш ум испуњен добронамјерним мислима, то је веома здраво стање ума које доприноси процвату“, рекао је Рикар и додао да сте ви тад у много бољем менталном стању, а и ваше тијело ће бити здравије.

Рикар вјерује да свако има способност да олашка ум јер у сваком човјеку постоји потенцијал за доброту. Али попут маратонца који треба да тренира прије него што може да претрчи 40 километара, људи који желе да буду срећнији морају да тренирају свој ум.

Рикаров омиљени начин тренирања је медитација.

„Са менталним тренингом увек можемо да подигнемо нашу срећу на виши ниво. То је као да трчим. Ако тренирам, можда бих трчао маратон. Можда не бих постао олимпијски шампион, али постоји огромна разлика између тренинга и нетренирања. Па зашто се то не би односило на ум? Постоји став да су добронамјерност, пажња, емоционална равнотежа и отпорност вјештине које се могу тренирати. Дакле, ако све спојите, могли бисте рећи и да је срећа вјештина која се може тренирати.“

Почните тако што ћете размишљати о срећним стварима 10 до 15 минута дневно, објаснио је Рикар. Обично када неко доживи осјећај среће и љубави, то је пролазно, а онда се догоди нешто друго и ум почне да се бави том сљедећом мишљу.

Међутим, умјесто тога, каже Рикар, требало би да се концентришемо на то да не дозволимо да нам ум буде ометан, већ да остане фокусиран на позитивне емоције у наредном периоду. Додао је да, ако се тај тренинг ради сваки дан, чак и само две недјеље касније могу да се осјете позитивни ментални резултати.

А ако то практикујете пола вијека као Рикар, можете наћи трајну срећу. Неуронаучници подржавају ту тврдњу. Дејвидсон је из своје студије закључио да чак и 20 минута медитације на дан може учинити људе много срећнијима.