VITAMINI koji će PREPORODITI vašu kosu, kožu i nokte, ali i dati ENERGIJU i dobar san

Izvor: mogujatosama.rs Foto: mogujatosama.rs
TREBINJELIVE 21. 03. 2017. - 10:55h

Vitamini su veoma važni za naš organizam. Njihova uloga je usko vezana za naše zdravlje, ali i za ljepotu.

vitamini

Ipak, nije lak posao odrediti koji vitamini su za šta dobri, pa iz tog razloga dijelimo sa vama te korisne informacije.

Kosa, koža i nokti

1. Vitamin B za rast kose, ljepšu kožu i jače nokte

2. Cink za manje sijedih vlasti

3. Vitamn D: pospješuje rast kose

4. Vitamin E: daje kosi sjaj i gustinu

5. Vitamin B3: stimuliše cirkulaciju i samim tim rast kose

6. Magnezijum: kosi daje jačinu

7. Gvožđe: ima ulogu u rastu kose

Korisne biljke: kopriva, aloja i bosiljak

Energija

1. Vitamin B12

2. Folna kiselina

3. Koenzim Q10

Ovi vitamini pomažu da se energija u organizmu održi i da ne budemo malaksali.

Korisne biljke: sladić, kordiceps i rodiola.

Pamćenje

1. Omega 3

2. Vitamin A

3. L tirozin

4. L karnitin

Pamćenje ne mora biti boljka samo starijih ljudi i mladi često imaju taj problem, kao i problem sa koncentracijom.

Korisne biljke: lavlja gljiva i ginko biloba.

San

1. Melatonin

2. Magnezijum

3. Vitamin B3 i D

Kvalitetan san je od izuzetne važnosti za dobro funkionisanje organizma i za zdravlje. Manjak vitamina uzrokuje nesanicu i isprekidan san.

Korisne biljke: kamilica, magnolija, valerijana i hmelj.

Dijete i imuni sistem

1. Vitamini: B1, B3, B6, C, E, A i D

2. Gvožđe

3. Selen

4. Cink

Poznato je da vitamini imaju uticaj na imuni sistem, ali je važno znati da je njihova uloga vezana i za uspješnost dijete.

Korisne biljke: maslačak, kordiceps i čaga gljiva.

Vitamine možete pronaći u raznim namirnicama, ali ukoliko ste u velikom deficitu okrenite se suplementima.

Važno je da znate šta tačno da tražite.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.
Evo zbog čega je TrebinjeLive najčitaniji i najuticajniji portal u gradu!
8.000+
dnevnih
posjeta
250.000+
mjesečnih
čitanja
565.000+
mjesečnih
pregleda stranica
18.500+
fejsbuk
sviđanja