Ovo je 5 namirnica za ZDRAVU jetru

Izvor: b92.net Foto: b92.net
TREBINJELIVE 09. 02. 2017. - 11:11h

Jetra je jedinstveni čistač našeg organizma, koji toliko toga čini za nas da je ponekad potrebno da mu posvetimo malo pažnje i olakšamo mu posao.

namirnice za jetru

Uz pomoć ovih namirnica, jetra efikasnija prečišćava naš organizam:

Bijeli luk

Bijeli luk pomaže jetri da aktivira enzime koji izbacuju toksine iz našeg organizma. Takođe, zahvaljujući prirodnim sastojcima alicinu i selenu, pročišćavanje je efikasnije, jer je alicin antioksidans, antibiotik i ima protivgljivično dejstvo, dok selen pojačava aktivnost antioksidanasa.

Kafa

Kafa pomaže u snižavanju rizika od bolesti jetre, iako istraživači još ne znaju zašto je to tako. Jedna studija je pokazala da osobe koje uzimaju dve šolje kafe dnevno smanjuju šansu za dobijanje neke od bolesti jetre za 44 odsto.

Međutim, oni upozoravaju da sama kafa ne može obrnuti efekte teškog opijanja.

Avokado

Istraživanja pokazuju da je avokado blagotvoran za jetru, jer sadrži antioksidans glutation, koji je odgovoran za filtriranje štetnih supstanci i štiti ćelije jetre od oštećenja.

Kurkuma

Ovaj začin (kod nas se rijetko pronalazi samostalno, ali je obavezan sastojak mješavine začina koja se prodaje pod nazivom “kari”), smanjuje količinu slobodnih radikala koji oštećuju jetru. Kurkuma pomaže našem tijelu da razgradi masti i stvara žuč, koja prirodno oslobađa jetru toksina.

Grejpfrut

Grejpfrut pomaže u sprječavanju oštećenja jetre. Visoka koncentracija vitamina C i antioksidanasa u ovom voću izbacuje toksine iz tela i sprječava oštećenja ćelija.

Štaviše, studija iz 2006. je otkrila da ekstrakt grejpa naringenin aktivira hemikalije odgovorne za oksidaciju masnih kiselina. To na duge staze može sprečiti oboljenje poznato kao masna jetra.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.
Evo zbog čega je TrebinjeLive najčitaniji i najuticajniji portal u gradu!
7.000+
dnevnih
posjeta
220.000+
mjesečnih
čitanja
520.000+
mjesečnih
pregleda stranica
17.600+
fejsbuk
sviđanja