Kada se tuširati: Ujutru, uveče ili dva puta dnevno?

Izvor: b92.net Foto: Ilustracija
TREBINJELIVE 24. 12. 2017. - 13:36h

Nema ničeg lošeg u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Za one koji vjeruju da ujutru nema potrebe da se tuširaju, doktori kažu da i te kako ima razloga, piše Njujork tajms.

tusiranje

„Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila dok ste spavali. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutru“, kaže dermatolog dr Gari Goldenber.

Dr Goldenberg kaže da je vrlo važno da, kad se tuširate dva puta dnevno, vodite računa o toploti vode (ne previše vruća) tj. o tome da ne koristite jako agresivne sapune i da tuširanje ne bude predugo.

Oni koji više vole jutarnje tuširanje kaže da nema boljeg načina da se započne dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se.

„Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude“, kaže klinički psiholog dr Dženet Kenedi, stručnjak za spavanje. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi.

Kod večernjeg tuširanja, takođe, treba paziti o toploti vode, i treba se tuširati najmanje 90 minuta prije odlaska na spavanje.

„Tijelo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što može da nas dodatno razbudi. Zato treba da se istuširate najmanje sat i po prije odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno prije spavanja, posebno ne ako patite od nesanice“, pojasnila je ona.

Dr Goldenberg kaže da jako vruće tuširanje skida sa kože prirodna ulja koja služe kao zaštita, što može da iritira kožu.

„Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća vjerovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to se odnosi i za kupanje u kadi“, istakao je Goldenberg,

Komentari

Ja se ne tusiram svaki dan.

Odgovori

u našim krajevima samo subotom

Odgovori
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.

Evo zbog čega je TrebinjeLive najčitaniji i najuticajniji portal u gradu!
9.000+
dnevnih
posjeta
270.000+
mjesečnih
čitanja
665.000+
mjesečnih
pregleda stranica
19.100+
fejsbuk
sviđanja