Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme.

banana

Ova dijeta koja podrazumijeva početak dana uz bananu i šoljicu tople vode je poznata kao "jutarnja banana" i vrlo je jednostavna. Utiče na mršavljenje, jer banane zapravo podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu trebalo bi da izbjegavaju večeru nakon 20 sati, i slatkiše nakon 15 sati. Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mliječne proizvode i alkohol, a banane moraju biti isključivo svježe, a ne smrznute, pečene ili pripremljene na bilo koji drugi način.

Doručak je, dakle, samo banana i šoljica tople vode. Za ručak pojedite nešto po svom izboru i svježu salatu, a za večeru obrok koji sadrži puno voća.