Ukoliko ste u periodu svog života u kojem ste počele da razmišljate o tome da postanete majka ovo je tekst koji treba da pročitate.
Kako biste svom organizmu pružile najbolje savjetujemo da prije vještačkih suplemenata utičete na unapređenje svoje reproduktivnosti prirodnim putem.
Saznajte kako možete uticati na svoju plodnost ishranom i posuđem koje je u dodiru sa vašom hranom.
Izbjegavajte plastiku
Trudite se da ne jedete iz plastičnog posuđa kao i da ne čuvate hranu u plastičnim činijama, jer jedan sastojak djeluje kao hormon estrogen i uznemiruje endokrini sitem.
Naučnici su dokazali da određeni delovi plastike utiči na diobu ćelija u jajnicima i menstrualni ciklus.
Vitamin B
On je najbitniji sastojak kada je riječ o prevenciji pobačaja i zato je veoma važno da ga unosite u organizam redovno.
Vitaminom B bogati su spanać, blitva, brokoli, sočivo, pomorandža, papaja...
Vitamin D
Njega ćete prvenstveno dobijati od Sunca tako da ukoliko se opredjeljujete da postanete majka svakako treba što više vremena da provodite napolju u laganoj šetnji.
Konzumacija ovog vitamina, naročito zimi, regulisaće vaš ciklus, smanjiće komplikacije u trudnoći, a dokazano popravlja raspoloženje. Jedite jaja, puter, masne ribe poput haringe.
Omega 3 masne kiseline
One su odlične za plodnost, regulišu hormone, povećava sluz grlića materice, unapređuje ovulaciju, poboljšava kvalitet jajnika i povećava protok krvi reproduktivnih organa.
Naći ćete ga u lanenom sjemenu, čija sjemenkama, orasima i ribljoj ikri.
Probiotici
Naučno je dokazano da dobar rad stomaka pozitivno utiče na imuni sistem, raspoloženje i plodnost, a svakodnevni unos hrane sa ovim dejstvom utiče na crijevnu floru.
Pijte jogurt, kefir, krastavac, jabuke kako biste obezbijedili dobar rad crijeva.
Q10
Ukoliko ste u tridesetim godinama enzim Q10 je nešto što bi trebalo da konzumirate.
Prirodni način da ga unesete organizam jeste da jedete jetre i bubrege, govedinu, sardine i skuše, spanać, brokoli i karfiol.
Šta Vi mislite o ovome?