Namirnice koje SMIJETE i NE SMIJETE jesti na PRAZAN STOMAK

Izvor: mogujatosama.rs Foto: mogujatosama.rs
TREBINJELIVE 17. 01. 2017. - 14:53h

Iako vam se možda čini da se na prazan stomak može jesti bilo šta, niste u pravu. Morate voditi računa jer vam neće prijati baš sve.

namirnica

Određene namirnice je poželjno jesti na prazan stomak dok bi druge trebalo da izbjegavate i jedete ih tokom obroka.

U nastavku saznajte koje su u pitanju!

Namirnice koje nije dobro jesti na prazan stomak:

1. Hljeb i namirnice koje sadrže kvasac

Kvasac može iritirati prazan stomak i može izazvati nadutost.

2. Slatkiši

Slatkiši sadrže insulin koji može opteretiti pankreas koji se tek „razbudio“ i na taj način se povećava rizik od nastanka dijabetesa.

3. Jogurt i fermentisani mliječni proizvodi

Ukoliko pijete jogurt na prazan stomak hlorovodonična kiselina ubija bakterije mliječne kiseline i samim tim nećete imati mnogo koristi po organizam.

4. Kruške

Sirova vlakna iz kruške mogu nepovoljno uticati na osjetljive membrane u stomaku.

5. Paradajz

Taninska kiselina iz paradajza može izazvati kiselost u praznom stomaku što može dovesti do čira na želucu.

6. Krastavac i zeleno povrće

Zeleno povrće je vrlo zdravo i bogato amino kiselinama, međutim, ukoliko ga jedete na prazan stomak može doći do gorušice, nadutosti i bola u stomaku.

7. Banane

Banane na prazank stomak obezbjeđuju iznenadnu veliku količinu magnezijuma u krvi, što može dovesti do problema sa srcem.

8. Začini

Veoma začinjena hrana nikako nije dobra na prazan stomak je može izazvati iritaciju stomaka i gastritis.

9. Hladna gazirana pića

Hladna gazirana pića izazivaju uništenje membrana što dovodi do toga da se hrana veoma sporo vari.

10. Citrusno voće

Voćne kiseline iz citrusnog voća na prazan stomak mogu izazvati gastritis.

Namirice koje slobodno možete jesti na prazan stomak:

1. Ovsenu kašu

Ovsena kaša blagotvorno djeluje na stomak i vrlo je poželjna na prazan stomak. Čak stvara zaštitni sloj kako ne biste imali problema pri varenju.

2. Heljda

Proizvodi od heljde stimulišu probavni sistem i puni su vitamina, gvožđa i proteina.

3. Palenta

Osim što daje osjećaj sitosti, palenta pomaže da se izbace toksini iz organizma i normalizuje crijevna mikroflora.

4. Jaja

Jaja su sjajan doručak jer ih možete jesti na prazan stomak, a sniziće vam broj kalorija koje ste unijeli tokom dana.

5. Pšenične klice

2 kašike pšeničnih klica obezbjeđuju 15% preporučene dnevne količine vitamina E i 10% folne kiseline.

Osim toga, sjajno djeluju na probavni sistem.

6. Lubenica

Iako je možemo jesti samo ljeti, slobodno to možemo činiti na prazan stomak jer obezbjeđuje neophodnu tečnost koja ne smeta.

Kako je bogata likopenom, sjajna je za oči i za srce.

7. Borovnice

Borovnice regulišu metabolizam i krvni pritisak i sjajno utiču na pamćenje.

8. Hljeb od cijelog zrna bez kvasca

Ovaj hljeb je najbolje jesti rano ujutru jer je izuzetno bogat važnim nutrijentima.

9. Orasi

Orasi za doručak dovode pH vrijednost u stomaku u normalu i utiču povoljno na probavni sistem.

10. Med

Ništa zdravije od kašike meda ujutru na prazan stomak! Osim zdravlja, prednost ovog rituala je što ćete se osjećati mnogo bolje, raspoloženije i bićete produktivniji.

TAGOVI:

Komentari

*

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.