10 ZDRAVIH namirnica koje bi SVAKA žena trebalo da jede ŠTO ČEŠĆE

Izvor: mogujatosama.rs Foto: mogujatosama.rs
TREBINJELIVE 05. 11. 2016. - 18:38h

Da bi žena bila srećna i da bi izgledala lijepo, prije svega mora biti zdrava.

orasi-zdrave-namirnice

Svi znamo da zdravlje ulazi na usta, pa provjerite u nastavku šta bi trebalo da jedemo i pijemo kako bismo bili zdraviji.

Sljedećih 10 namirnica veoma su vrijedne za žene, zato obratite šažnju na njih i konzumirajte ih češće!

1. Crni luk

Crni luk je pun vitamina B i C, ima antibakterijsko i antiupalno dejstvo.

Takođe, sjajna je prevencija od osteoporoze.

2. Tucana crvena paprika

Crvena paprika osim što sadrži vitamin A, ubrzava metabolizam i spriječava skladištenje masti.

Takođe, u velikoj mjeri „obuzdava“ apetit.

3. Blitva

Ovo povrće osim što je izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina B, C, E i K, sadrži i fitoestrogen koji pomaže kod hormonskog disbalansa.

Vrlo je ukusno i sadrži malo kalorija.

4. Prokelj

Jedinjenje koje čini da prokelj miriše uzrokuje i uništenje prekancerogenih ćelija.

Da ne biste uništili antikancerogena svojstva prokelja nemojte ih kuvati do ključanja, odnosno, bolje je da ih pečete.

5. Orasi

Proteini, vlakna, omega-3 masne kiseline dovoljan su razlog da češće grickate orahe.

Bolji san, bolji rad mozga i smanjen holesterol je ono što vam sigurno sleduje.

6. Suvo grožđe

 

 

Osim vitamina C, vlakana i gvožđa, grickanje suvog grožđa pomaže u borbi sa zuboboljom.

Takođe, sadrži ugljene hidrate koji će vam dati energiju.

7. Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve su neopisivo zdrave, međutim, ono što je interesantno je to što sjemenke imaju slično dejstvo kao čokolada.

Kada ih pogrickate osjećaćete se sjano i raspoloženo.

8. Sok od višanja

Sok od višanja je sjajan antioksidant, snižava krvni pritisak i dijabetes, bori se protiv srčanih oboljenja i pomaže da imate bolju memoriju.

Osim toga, ovaj napitak provjereno poboljšava san.

9. Divlje borovnice

Borovnice su vrlo ukusne, a divlje su najzdravije.

Poboljšaće vam motoriku, sniziti krvni pritisak i spriječiti gubitak pamćenja.

Najbolje od svega je što su borovnice sjajne u borbi s borama i prvim znacima starenja.

10. Zeleni čaj

Zeleni čaj će vas umiriti, ali će ubrzati metabolizam.

Takođe, on je sjajan antioksidant i pomaže pri sagorijevanju masti.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.