10 zdravih NAVIKA koje su zapravo GUBLJENJE vremena

Izvor: b92.net Foto: b92.net
TREBINJELIVE 26. 10. 2016. - 9:48h

Inspirisan listom Akademije medicinskog prestižnog koledža, “Gardijan“ je napravio skraćenu listu stvari koje su postale naša svakodnevna rutina prevencije zdravlja, iako bismo mogli i bez njih.

Navike vjezbanje trening

Ovo su samo neke od stvari koje svi, po nekom nepisanom pravilu, radimo misleći da time štitimo svoje zdravlje, a u većini slučajeva su samo gubljenje vremena.

1. Mnogi ljudi se pridržavaju nepisanog pravila da je organizmu potrebno pet porcija voća i povrća dnevno. Voće i povrće je zdravo za organizam, ali to ne znači da se morate striktno pridržavati ovog pravila.

2. Uzimanje vitamina C.

3. Čišćenje zuba koncem. Konac čisti mjesta koja četkica ne može, ali doktori i zubari navode da je dovoljno ovo raditi dva puta nedjeljno.

4. Veoma često pranje farmerki.

5. Osam čaša vode dnevno.

6. Stavljanje u frižider hrane koja ne mora da bude na hladnom.

7. Pranje kose svakoga dana.

8. Ljuštenje nekih vrsta povrća (paradajz, mrkva), često se najviše hranljivih materija nalazi u kori.

9. Bacanje neotvorene hrane kojoj je istekao rok. U prodaji se samo nagađa približan datum isteka roka. Ako namirnica nije otvorena i ne miriše neprijatno, može se jesti.

10. Istezanje prije treninga. Još nije dokazano da istezanje smanjuje mogućnost povrede.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.