Zašto je dejstvo KAFE ujutru samo MIT

Izvor: b92.net Foto: b92.net
TREBINJELIVE 30. 09. 2016. - 12:16h

Studija Univerziteta zdravstvenih nauka ukazuje da je dejstvo prve kafe ujutru samo mit.

kafa

Oni navodi da ispijanje kafe odmah nakon ustajanja može da poveća toleranciju na kofein, kao i da oslabi njegove efekte na duži vremenski period.

Razlog tome su hormoni i njihovo dvadesetčetvoročasovno kruženje u tijelu, poznatije pod imenom biološki sat.

Biološki sat je kod svakoga drugačiji, ali je generalno regulisan sunčevom svjetlošću, kada se hormoni tokom dana oslobađaju.

Kortizol je hormon zaslužan za stres, koji nas uglavnom drži budnim i koji se oslobađa između 8 i 9 časova, 12 i 13 časova i između 17.30 i 18.30 časova. Ako se kafa popije u to vrijeme, dejstvo kafe je umanjeno.

Pored toga, kofein utiče na oslobađanje kortizola, pa samim tim dolazi i do narušavanja cirkudijalnog ritma.

Oni navode da bi pravo vrijeme za prvu kafu bilo između 9.30 i 11.30 časova, kao i između 13.30 i 17.00 časova.

To je vrijeme kada je nivo kortizola u organizmu manji, stoga kofein neće poremetiti vaš biološki sat.

TAGOVI:

Komentari

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne i stavove internet portala TrebinjeLive.info. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal TrebinjeLive.info zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja.